一、奶类食品类。奶类食品类日常生活普遍的营养成分很高的食品类，在其中带有蛋白质食物和多种多样营养元素，在其中钙含量非常高，是身体钙元素的关键来源于。
二、海产品商品。海产品中含有很多营养元素，例如蛋白质、钙、锌、维他命等。
三、豆制品。豆制品时要属大黑豆的钙含量更为丰富多彩，其钙含量等同于肉类食品的2倍之多，均值每100克带有钙222mg。
春天吃蜂蜜对人体有好处吗？
蜂蜜是春季最理想的滋补品。 1、去疲劳 在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除
夏天吃桃子可以促进消化吗？
吃桃子可以促进消化，有益身心健康。 夏天迅速就到，而桃子便是夏天中十分火爆的新鲜水果。大家都喜爱吃桃子，除开十分美味可口以外，也是一种很身心健康的新鲜水果。桃子含有
木瓜不能和什么一起吃
木瓜是营养价值高，味道甘甜多汁，但不知道不能和什么食物一起吃呢？
木瓜什么人不能吃
木瓜口感好，汁水多，但并非人人都适合吃，不知道有什么人是不宜吃木瓜的呢？
老母鸡哪些人不能吃
老母鸡是一种滋补价值较高的食物，但不知道有哪些人是不能吃的呢？
晚上吃炒韭菜热量高吗
听说晚上的时候要吃低热量的食物，这样才不容易发胖，那么晚上吃炒韭菜热量高吗？